Írásaim
Pratjáhára 2 – Befelé figyelés a gyakorlatban
Leülsz néhány nyugodt percre, de a gondolataid máris máshol járnak? A pratjáhára, a jóga ötödik...
Pratjáhára 1 – A befelé fordulás alapjai
Előfordul veled, hogy végre leülsz pihenni, de a figyelmed még mindig a napi teendők körül jár?...
Pársvakónászana: erő, nyújtózás és belső figyelem
Van, amikor egy bosszantó helyzet után még sokáig feszülten tartjuk magunkat. A pársvakónászana,...
Női jógás gyakorlatsor
A nemi és a köldök csakra erősítésére 1. Ráhangolódás2. Bemelegítés3. Marzsari ászana: cicahát és...
PNEI tengely
Psycho-neuro-endocrine-immunology A tengely vagy rendszer azt állítja, hogy pszichénk hatással van...
Parivritta-dzsanu-sírsászana
Kifordított fej-a térdhez póz hatásai Ezt a pózt nagyon szeretem, mert tapasztalom szerint sokat...
Szösszenet a köldök csakráról
Manipura vagy Solar plexusnak hívják. Ez a belső erőnk forrása, ahol a felfelé áramló életenergia...
Covid protokoll
A Covid 19 betegség megelőzéséért (kb. 45 perc) Engedjétek meg, hogy megosszam azt a...
Simhasana
Az oroszlán légzés és póz hatásai Az oroszlán légzést és póz rendkívül hasznos, ha a torok...
Hormonjóga
Sok nő szenved a változókorral járó testi-lelki tünetektől, ám kevesen tudják, hogy gyógyszerek...
A légzésről
Dr. Sharad Bhalekar jegyzete – Kaivalyadham-Lonavla Pránajáma a légzés művészete. A légzési...