Manipura vagy Solar plexusnak hívják. Ez a belső erőnk forrása, ahol a felfelé áramló életenergia (prána) találkozik a lefelé áramló életenergiával (apana)
Ha a csakra jól működik akkor derűsek, spontánok és nyugodtak vagyunk.
Ha túlműködik: munkamánia, ítélkezés, perfekcionizmus
Ha alul: motiváció hiánya, más emberek érdekeit a magam elé helyezni, depresszió, bizonytalanság, félelem
Mit befolyásol testi szinten?
Emésztőszervek munkáját, gyomor, máj, epe, hasnyálmirigy
A mai óra egy terápiás óra lesz, fókuszában az idegrendszer nyugtatása és a belső hő fokozása áll. Ezért több csavarást és hátra hajlást fogunk végezni, természetesen más típusú ászanák is lesznek.
Ez a gyakorlatsor alkalmas a megváltozott időjárás hatásait oldani. Hiszen az évszakváltozás mindig stresszt jelent a szervezet számára. A nyárból az őszbe térés pedig a legnehezebb a szervezetünk számára.
Vata tea
Amikor évszakváltás van a szervezetünket megviseli, ez akár két hét is lehet, amíg hozzászokunk ahhoz, hogy már nincs olyan meleg, fúj a szél, nyirkos a levegő. Ekkor segíthet a vata tea.
A receptje:
1/4 teáskanál reszelt gyömbér, 1/4 teáskanál kardamom őrölt, , 1/4 teáskanál fahéj és ha van ajwan (de ez elhagyható)
Az ajwan kakukkfűre emlékeztető íze van és fertőtlenítő hatású
fahéj: csípős és édes, melegítő hatású fűszer,
gyömbér: édes és pikáns ízű
kardamon: édes és csípős
A tea alkotó elemei a vátát és a kaphát nyugtatják.