Szerző: DrvallyonA01012 | 2026.10.12. | blog
Leülsz néhány nyugodt percre, de a gondolataid máris máshol járnak? A pratjáhára, a jóga ötödik ága a figyelem befelé fordulásáról szól. Az első részben az alapjaival ismerkedtünk meg. Most azt nézzük meg, hogyan közelíthetsz ehhez otthon, egyszerű figyelem...
Szerző: DrvallyonA01012 | 2026.10.07. | blog
Előfordul veled, hogy végre leülsz pihenni, de a figyelmed még mindig a napi teendők körül jár? Eszedbe jut egy elintézetlen telefon, meghallasz valamit az utcáról, és már nyúlnál is a mobilodért. A tested megállt, a gondolataid azonban tovább sietnek. A pratjáhára,...
Szerző: DrvallyonA01012 | 2026.10.04. | blog
Van, amikor egy bosszantó helyzet után még sokáig feszülten tartjuk magunkat. A pársvakónászana, vagyis a nyújtott oldalsó szögtartás alkalmat ad arra, hogy észrevegyük a testünkben végzett munkát és a közben felbukkanó érzéseket. A parsvakonasana néven is ismert...
Szerző: DrvallyonA01012 | 2022.09.06. | blog
A nemi és a köldök csakra erősítésére 1. Ráhangolódás2. Bemelegítés3. Marzsari ászana: cicahát és tehén 4. Fekvő gerinccsavarás (Jathara Parivartanasana) 5. malomkörzés 6. csónakpóz(navásaszana) 7. Jógahíd (kandarasana) 8. Parivritta dzsanu sirsászana -térd -fej póz...
Szerző: DrvallyonA01012 | 2022.09.06. | blog
Psycho-neuro-endocrine-immunology A tengely vagy rendszer azt állítja, hogy pszichénk hatással van az immunitásunkra. 1. stressz esetén a nervus vagus a bolygó ideg leállítja az emésztést, erről a bélbaktériumok is értesülnek. 2. Ha ilyen állapotban eszünk az étel...
Szerző: DrvallyonA01012 | 2022.09.06. | blog
Kifordított fej-a térdhez póz hatásai Ezt a pózt nagyon szeretem, mert tapasztalom szerint sokat segít az alsó csakrák működésének harmonizálásában. Így javítja a húgy és ivarszervu problémákat. (gyakori felfázás, rendszertelen menstruáció) Mikre hat? Mivel...
