Szerző: DrvallyonA01012 | 2026.10.12. | blog
Leülsz néhány nyugodt percre, de a gondolataid máris máshol járnak? A pratjáhára, a jóga ötödik ága a figyelem befelé fordulásáról szól. Az első részben az alapjaival ismerkedtünk meg. Most azt nézzük meg, hogyan közelíthetsz ehhez otthon, egyszerű figyelem...
Szerző: DrvallyonA01012 | 2026.10.07. | blog
Előfordul veled, hogy végre leülsz pihenni, de a figyelmed még mindig a napi teendők körül jár? Eszedbe jut egy elintézetlen telefon, meghallasz valamit az utcáról, és már nyúlnál is a mobilodért. A tested megállt, a gondolataid azonban tovább sietnek. A pratjáhára,...
Szerző: DrvallyonA01012 | 2026.10.04. | blog
Van, amikor egy bosszantó helyzet után még sokáig feszülten tartjuk magunkat. A pársvakónászana, vagyis a nyújtott oldalsó szögtartás alkalmat ad arra, hogy észrevegyük a testünkben végzett munkát és a közben felbukkanó érzéseket. A parsvakonasana néven is ismert...
